Nada melhor do que aproveitar uma boa massagem depois de um dia intenso de trabalho, não é verdade?
Além de uma extrema sensação de relaxamento, as massagens trazem inúmeros benefícios para a sua saúde física e mental. Por isso, esse procedimento é tão procurado quando as pessoas precisam se desconectar do mundo e cuidar um pouco mais de si mesmas.
Separamos para você os principais benefícios, para a mente e para o corpo, que a massagem pode trazer para você. Continue lendo e saiba mais!
Você conhece os benefícios físicos e psicológicos da massagem?
Nas últimas décadas, o ser humano vem estudando os inúmeros benefícios trazidos pelas massagens. A maioria deles vinculam essa prática a benefícios físicos e psicológicos. Como, por exemplo:
- Estudos australianos apontam que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%;
- Por outro lado, o famoso “hormônio do estresse”, tende a cair cerca de 30% no organismo após uma massagem;
- E nessa mesma linha, os hormônios do bem-estar, como a serotonina e a dopamina, aumentam aproximadamente 30% no corpo;
Os benefícios mais associados à massagem são a redução da dor e o alívio da tensão e da depressão. E isso é comprovado com evidências mais robustas há muitos anos pela medicina e pela psicologia.
Mas não para por aí!
Tirar um tempo para massagear o corpo traz inúmeros outros ganhos para a sua saúde, como:
- Estimula o crescimento infantil;
- Alívio da tensão;
- Melhora no funcionamento do coração;
- Te ajuda a ter um sono mais adequado;
- Melhora a Circulação sanguínea;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Ajuda no funcionamento do Sistema Digestivo e Urinário
Mas por que uma massagem impacta tanto na nossa saúde?
A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro que estão associadas à regulação do humor e do estresse.
Conforme os receptores de pressão são estimulados sobre a pele, eles têm sua atividade acelerada. E, com isso, entre inúmeros outros benefícios, traz efeitos calmantes, reduzindo o número de cortisol no organismo e outros sintomas relacionados ao estresse.
Viu só quantos ganhos você adquire cultivando o hábito de se massagear?
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